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上火、咳嗽、喉咙痛?一吃就好的食品万万别错过

2019-02-11 08:15 泉源:康健圈
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大鱼大肉吃多了易上火,灭火还需用对要领,差别的火气有差别灭火要领。

便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡……针对这一大堆上火症状,最有用的办理要领纷歧定是服药哦,小编在这里给各人保举药食同源的食疗要领,资助各人降火。

一、多吃百合,灭心火

我们每每会说“内心有火”,指的便是心火。心脏在西医五行中属火,掌管血脉运转。

更年期女性或老年人易感情颠簸,失眠多梦,心境急躁,招致呈现口舌腐败、口腔溃疡、尿黄灼热等症状;儿童体现为多动、不安等,这些都属于虚火。

应对心火,饮食上应多吃胡萝卜、酸枣、百合等补养心肾之品。

1、百合莲子大枣粥

泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。

①将干百合、大枣、枸杞洗濯洁净,备好莲子、糯米、大米;

②将全部质料放入炖锅内,并参加约1000ml的净水;

③熬煮40分钟后,趁热搅拌匀称即可。

2、胡萝卜菊花粥

大米50g、胡萝卜100g、菊花10g、白糖过量、盐过量。

①预备好上述质料,菊花用水泡发,胡萝卜洗净,切小粒;

②大米洗净,倒入锅中,参加过量冷水,大火煮开,然后小火煮10分钟;

③倒入胡萝卜,大火煮开;

④参加菊花,煮5分钟;

⑤煮好的菊花胡萝卜粥,随小我私家口胃调入白糖、油、盐即可。

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