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穴位保健 每天按揉3个穴位可强身健体、中途夭折

2019-01-10 08:15作者:洪肖娟 泉源:人民日报外洋版
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原标题:每天按揉3个保健穴位滋长寿

西医向来夸大防备保健的紧张性,早在《黄帝内经》时期的西医药学已了解到人体由康健向疾病的转化是一个渐进的历程,应早防备、早发明、早干涉,以为“不治已病治未病”是贤人之举,上工之为。经络腧穴作为西医学的紧张构成部门,千百年来,不但在疾病医治方面疗效卓著,并且在养生保健方面也异样发扬偏重要的作用。

人体经络“内属于府藏,外络于支节”,具有接洽人体表里,运转气血的作用。而穴位是人体经络上脏腑、经络之气血输注于体表的特别部位,西医可以经过针灸、推拿、点按、艾灸、刮痧、贴敷等要领安慰体表特定的穴位,来引发经络之气,以起到通经灵敏、调治人体脏腑气血功效的作用,到达防备保健、强身健体和中途夭折的目标。

穴位保健是一种简朴、方便且卓有成效的保健要领,各人在家里经过艾灸或推拿特定的穴位,就能对康健有极大资助。因而,先容几个最具代表性的常用保健腧穴,盼望对各人养生保健有所资助。

足三里穴。足三里穴是足阳明胃经上的穴位,位于外膝眼下3寸(约四横指),胫骨前缘旁开一横指(中指)处,是满身的强健穴之一。唐代“药王”孙思邈的养生秘方夸大“若要安,三里常不干”,《外台机密》一书也提到“三里养先后天之气,灸三里可使元气不衰,故称长命之灸”。生存中每每推拿或艾灸足三里穴至穴位部分酸胀发热,能改进机体免疫功效,起到扶正培元,强身健体的作用,对付抗朽迈、中途夭折大有裨益。别的,此穴位有很强的健运脾胃的功效,常灸此穴可健脾和胃,补中益气,有用调治胃肠功效,使人神采飞扬,精神抖擞。

关元穴。关元穴为任脉和足三阴经的交会穴,位于肚脐直下3寸,即脐下四横指处,是古今医家皆推许的西医养生保健要穴。在《扁鹊心书》中就曾纪录,南宋绍兴年间,一名唤王超的江洋暴徒,年过九十仍精力丰满,肌肤苍白,其暮年被抓捕时监刑官问他是修炼什么奇术吗?王超答道,没有另外,便是每年在春夏之交,在关元穴艾灸千壮,一朝一夕便不惧寒暑,多日不用饭也不觉饥饿,肚脐下总像有团火那样暖和。这则传说的纪录阐明恒久灸关元穴可以加强体质,保健益寿。生存中我们每每按揉或艾灸关元穴,可以或许起到补益元气,祛寒回阳,调治冲任等作用,对付邪气不敷、畏寒怕冷、手脚冰冷、气喘息短等种种虚损性症状以及男女生殖体系疾病有精良的补益和调治成果。

内关穴。内关穴是手厥阴心包经的原穴,位于本领掌侧横纹中间上2寸处(约三横指),善治内脏疾病,是心脏保健的要穴。西医以为心为君主之官,主神明、主血脉,在五脏中居最紧张的地位,心功效强盛了,身材天然强健。昔人早就了解到了内关穴具有掩护心脏的成果,《会元针灸学》就纪录:“内关者,阴维脉所发,是心包经之络脉通于任脉,关于内脏,血脉之连系,故名内关”。各人一样平常可以经过按揉内关穴,到达补益气血、宁心安神、理气止痛的成果。每天按揉内关穴1-2次,每次10-15分钟,对付缓解胸闷心悸、心绞痛,改进心动过缓或过速及失眠等症状均有精良结果。

(成都西医药大学针灸推拿学院/第三隶属医院大夫 洪肖娟)


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